نیوز لند

روشن سازی ارزش ها یک تکنیک روان شناختی است

اگر از هر کدام مان درباره زندگی هدفمند بپرسند، می توانیم با غرور هرچه تمام تر، ساعت ها درباره اش حرف بزنیم و افراد بی هدف را ملامت کنیم. همه ما سبک زندگی باری به هر جهت را با صدای بلند نقد می کنیم اما واقعا می دانیم از زندگی چه می خواهیم؟ تکلیف مان با خودمان روشن است؟ اصطلاحی در روان شناسی وجود دارد با عنوان «شفاف سازی ارزش ها». شاید بگویید باز هم یک اصطلاح قلمبه سلمبه که درکش نمی کنیم! بگذارید ساده و عامیانه از استادم نقل قول کنم. یک ترجمه خودمانی مثل «فازت چیه؟»، فهم ماجرا را آسان می کند.

تکنیک روشن سازی ارزش ها

روشن سازی ارزش ها یک تکنیک روان شناختی است که می تواند به افراد کمک کند تا آگاهی بیشتری از ارزش هایشان داشته باشند. این ارزش ها که جهانی و مشترک بین تمام انسان ها هستند، بر تصمیم گیری ها، اقدامات و شیوه زندگی افراد تأثیر می گذارند. با این تکنیک، متوجه می شوید امروز، چه چیزهایی برایتان اهمیت و اولویت دارد. وقتی با یک تمرین ساده آن ها را بشناسید، می توانید هدف گذاری درستی داشته باشید. قبل از تکنیک روشن سازی ارزش ها، اول با فهرست آن ها آشنا شوید.

فهرست ارزش های زندگی

ارتباط: این ارزش را می توان در قالب عشق هم تعریف کرد. ارتباط های صمیمی و دوستانه، ارتباط با دیگران، جزو این ارزش هستند.

پرورش: زمانی که شما به قصد حفاظت و نگهداری و نه کسب سود مالی، از یک موجود دیگر مراقبت می کنید. مراقبت از گیاهان، طبیعت، حیوانات و ... .

خانواده: اعضای یک خانواده که همدیگر را بدون قید و شرط می پذیرید و دوست دارید. گاهی ممکن است این احساس تعلق را به اعضای خانواده همسرتان داشته باشید و آن ها را جزو خانواده خودتان بدانید که بازهم جزو همین ارزش به حساب می آید.

پول: شامل سرمایه مالی افراد است که عدد مشخصی دارد.

شغل: کاری که هر روز یا هر هفته با یک تعداد ساعت مشخص انجام می دهید و از آن درآمد کسب می کنید.

تفریح: هدف از تفریح، صرفاً لذت است تا بتوانید به کمک سرگرمی و در زمان فراغت تان، احساسات خوشایند را تجربه کنید.

سلامت: شامل سلامت جسمی و روانی است. این که بتوانید سالم تر از قبل زندگی کنید و کیفیت زندگی تان را از طریق سلامت بیشتر، بالا ببرید.

سواد: طبق این ارزش، شما به آموزش، یادگیری و رشد مهارت های شخصی تان بها می دهید.

معنویت: اگر برای خدا، انسانیت یا اخلاقیات، برخی کارها را انجام می دهید یا سراغ بعضی کارها نمی روید، ارزش معنویت را در نظر گرفته اید.

موفقیت: شما به خاطر این ارزش، پیشرفت شخصی تان را رقم می زنید. این که بتوانید با مقایسه ساده امروز خودتان با دیروزتان (و نه با دیگران) به این نتیجه برسید که توانستید به سمت جلو حرکت کنید. مثلاً همین که بتوانید در شغل تان ارتقا پیدا کنید یا از نظر تحصیلات، مدرک بالاتری داشته باشید.

منبع:
https://www.beytoote.com/psychology/zendegi-behtar/technique7-enlightening-sense.html

روشن سازی ارزش ها یک تکنیک روان شناختی است

اگر از هر کدام مان درباره زندگی هدفمند بپرسند، می توانیم با غرور هرچه تمام تر، ساعت ها درباره اش حرف بزنیم و افراد بی هدف را ملامت کنیم. همه ما سبک زندگی باری به هر جهت را با صدای بلند نقد می کنیم اما واقعا می دانیم از زندگی چه می خواهیم؟ تکلیف مان با خودمان روشن است؟ اصطلاحی در روان شناسی وجود دارد با عنوان «شفاف سازی ارزش ها». شاید بگویید باز هم یک اصطلاح قلمبه سلمبه که درکش نمی کنیم! بگذارید ساده و عامیانه از استادم نقل قول کنم. یک ترجمه خودمانی مثل «فازت چیه؟»، فهم ماجرا را آسان می کند.

تکنیک روشن سازی ارزش ها

روشن سازی ارزش ها یک تکنیک روان شناختی است که می تواند به افراد کمک کند تا آگاهی بیشتری از ارزش هایشان داشته باشند. این ارزش ها که جهانی و مشترک بین تمام انسان ها هستند، بر تصمیم گیری ها، اقدامات و شیوه زندگی افراد تأثیر می گذارند. با این تکنیک، متوجه می شوید امروز، چه چیزهایی برایتان اهمیت و اولویت دارد. وقتی با یک تمرین ساده آن ها را بشناسید، می توانید هدف گذاری درستی داشته باشید. قبل از تکنیک روشن سازی ارزش ها، اول با فهرست آن ها آشنا شوید.

فهرست ارزش های زندگی

ارتباط: این ارزش را می توان در قالب عشق هم تعریف کرد. ارتباط های صمیمی و دوستانه، ارتباط با دیگران، جزو این ارزش هستند.

پرورش: زمانی که شما به قصد حفاظت و نگهداری و نه کسب سود مالی، از یک موجود دیگر مراقبت می کنید. مراقبت از گیاهان، طبیعت، حیوانات و ... .

خانواده: اعضای یک خانواده که همدیگر را بدون قید و شرط می پذیرید و دوست دارید. گاهی ممکن است این احساس تعلق را به اعضای خانواده همسرتان داشته باشید و آن ها را جزو خانواده خودتان بدانید که بازهم جزو همین ارزش به حساب می آید.

پول: شامل سرمایه مالی افراد است که عدد مشخصی دارد.

شغل: کاری که هر روز یا هر هفته با یک تعداد ساعت مشخص انجام می دهید و از آن درآمد کسب می کنید.

تفریح: هدف از تفریح، صرفاً لذت است تا بتوانید به کمک سرگرمی و در زمان فراغت تان، احساسات خوشایند را تجربه کنید.

سلامت: شامل سلامت جسمی و روانی است. این که بتوانید سالم تر از قبل زندگی کنید و کیفیت زندگی تان را از طریق سلامت بیشتر، بالا ببرید.

سواد: طبق این ارزش، شما به آموزش، یادگیری و رشد مهارت های شخصی تان بها می دهید.

معنویت: اگر برای خدا، انسانیت یا اخلاقیات، برخی کارها را انجام می دهید یا سراغ بعضی کارها نمی روید، ارزش معنویت را در نظر گرفته اید.

موفقیت: شما به خاطر این ارزش، پیشرفت شخصی تان را رقم می زنید. این که بتوانید با مقایسه ساده امروز خودتان با دیروزتان (و نه با دیگران) به این نتیجه برسید که توانستید به سمت جلو حرکت کنید. مثلاً همین که بتوانید در شغل تان ارتقا پیدا کنید یا از نظر تحصیلات، مدرک بالاتری داشته باشید.

منبع:
https://www.beytoote.com/psychology/zendegi-behtar/technique7-enlightening-sense.html